5 Manfaat Alami dari Air Kelapa saat Menjalani Puasa

Health — Manfaat air kelapa pada saat berpuasa/copyright shutterstock

Fimela.com, Jakarta Air kelapa adalah minuman yang sangat populer di Indonesia, terutama saat bulan puasa. air kelapa juga dianggap menjadi minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi selama bulan puasa. Selain memberikan rasa segar dan nikmat, air kelapa juga memiliki manfaat kesehatan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan menjalani ibadah puasa dengan lebih baik. Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa pada saat berpuasa.

TERKAIT: Anjuran Mengonsumsi Air Kelapa untuk Kolesterol yang Wajib Dipahami

TERKAIT: Bukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Dipercaya Efektif Turunkan Darah Tinggi

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Mengandung Antioksidan yang Tinggi — Ilustrasi Tubuh Sehat dan Segar Credit: unsplash.com/Sean

Air kelapa sangat baik untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh, terutama saat berpuasa. Selama berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi dan memerlukan cairan yang cukup untuk menjaga keseimbangan elektrolit. Air kelapa mengandung banyak elektrolit yang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat puasa.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan — Ilustrasi Pencernaan Sehat Credit: pexels.com/Rane

Air kelapa mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit selama puasa. Selain itu, kandungan elektrolit dalam air kelapa juga dapat membantu mengurangi gejala sakit perut dan diare yang mungkin terjadi selama puasa.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Selama puasa, tekanan darah dapat meningkat akibat dehidrasi dan kurangnya asupan elektrolit. Konsumsi air kelapa dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Meningkatkan Sistem Imun — Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/Chloe

Air kelapa mengandung banyak elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Keseimbangan elektrolit yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan sel dan fungsi tubuh yang optimal.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Sel Kulit — Ilustrasi kulit Sehat Credit: pexels.com/Tristan

Air kelapa juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama puasa. Kandungan asam laurat dalam air kelapa dapat membantu mengurangi peradangan dan menghidrasi kulit yang kering akibat puasa. Selain itu, kandungan vitamin C dalam air kelapa juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit.

Pastikan untuk memperhatikan jumlah konsumsi air kelapa yang dikonsumsi karena meskipun sehat, tetap saja mengandung kalori. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.

Penulis: Audi Regita Salsabila