Cek Resep dan Manfaat Susu sebagai Penurun Kolesterol Alami

Susu termasuk minuman yang baik dikonsumsi untuk kesehatan. Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa susu juga bisa memberikan manfaat kesehatan yang signifikan dalam menangani kolesterol tinggi. Kandungan utama dalam susu yang mendukung penurunan kolesterol adalah asam lemak tak jenuh.

Asam lemak ini dikenal dapat meningkatkan rasio kolesterol baik (HDL) terhadap kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan meningkatkan HDL, tubuh lebih efisien dalam menghilangkan kolesterol jahat dari darah. Selain itu, susu juga mengandung fitosterol, senyawa alami yang dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat di usus.

Ini berarti bahwa konsumsi susu dapat membantu mencegah kolesterol jahat masuk ke dalam aliran darah dalam jumlah besar. Namun, perlu diingat bahwa pilihan susu rendah lemak seperti susu almond, kedelai, atau oat dapat menjadi pilihan yang lebih baik untuk kesehatan jantung.

Bahan:

• 1 gelas susu rendah lemak (susu skim atau susu almond)
• 1 buah pisang matang
• 1 sendok makan oatmeal
• 1 sendok makan madu
• Sejumput kayu manis bubuk
• Es batu

Cara Membuat:

1. Potong pisang menjadi potongan-potongan kecil.
2. Masukkan susu rendah lemak, potongan pisang, oatmeal, madu, dan kayu manis ke dalam blender.
3. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur dengan baik.
4. Tambahkan beberapa es batu sebelum menyajikan untuk sensasi segar.