Pentingnya Porsi Tidur yang Cukup Bagi Anak

Dalam proses tumbuh kembang anak, porsi tidur yang cukup tidak kalah pentingnya dengan asupan gizi yang anak Anda dapatkan. Meski sering kita, orang tua, tidak sadar bahwa anak kita sering mengalami kurang tidur yang sebenarnya dapat mengganggu aktifitas dan kerja otak serta tubuh mereka.

Dengan padatnya kegiatan anak – anak di sekolah, jadwal les, kegiatan ekstrakurikuler merek serta rutinitas kita yang padat, jadwal tidur anak seringkali mundur dan tertunda. Akibatnya, anak mendapatkan porsi tidur yang kurang.

Banyak dari orang tua yang tidak menganggap tidur larut malam bagi anak mereka menjadi suatu masalah penting. Padahal kenyataanya, kurang tidur pada anak dapat menimbulkan beberapa masalah seperti yang dilansir children.webmd.com dibawah ini:

1. Menurunnya tingkat konsentrasi seorang anak. Hal ini tidak hanya menyebabkan lambannya proses berpikir anak, tapi juga masalah dalam kegiatan sehari – harinya.
2. Menurunnnya level IQ seorang anak. Seperti yang dilaporkan oleh children.webmd.com, setiap jam tidur yang terlewatkan oleh seorang anak dapat mengakibatkan penurunan IQ sebanyak 1 digit esok harinya.
3. Untuk anak yang didiagnosa mengidap ADHD, kurang porsi tidur bagi mereka sangat berakibat buruk dalam proses bersosialisasi dengan lingkungan.
4. Anak yang kurang tidur tidak hanya perkembangan fisik dan otaknya yang terganggu, melainkan kontrol emosi pun tidak stabil. Anak yang kurang tidur relatif lebih mudah marah, pemurung dan tidak bersemangat.

Nah, Bunda sekarang sudah tahu manfaat dan pengaruh tidur yang cukup bagi perkembangan anak. Mari kita jaga agar anak mendapatkan porsi tidur yang cukup.

Oleh: Marintan Widi Lestari