5 Cara Merebus Daun Salam yang Aman untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

Fimela.com, Jakarta Daun salam, yang juga dikenal sebagai bay leaf dalam bahasa Inggris, telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Daun salam mengandung berbagai senyawa yang memiliki efek positif pada kesehatan. Sehingga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

Daun salam mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A. Kandungan ini yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam daun salam, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, menurunkan asam urat dan kolesterol. Pastikan mengonsumsi daun salam ini dengan teratur dan sesuai dengan anjuran. Berikut cara merebus daun salam untuk menurunkan kolesterol:

TERKAIT: Berapa Lama Minum Daun Salam untuk Kolesterol: Mitos atau Fakta?

TERKAIT: Manfaat Rebusan Daun Salam, Kandungan Nutrisi, dan Cara Menyajikannya

TERKAIT: Berapa Lembar Daun Salam yang Digunakan untuk Menurunkan Kolesterol? Cari Tahu Jawabannya

Cara Merebus Daun Salam

teh daun salam jahe — ilustrasi Cara Merebus Daun Salam/New Africa/Shutterstock

1. Pilih Daun Salam yang Berkualitas

Pastikan Sahabat Fimela memilih daun salam yang segar dan berkualitas baik. Gunakan daun salam kering atau segar. Pastikan untuk mencucinya dengan air bersih terlebih dahulu.

2. Gunakan Air Bersih

Untuk merebus daun salam, gunakan air bersih yang sudah disaring. Ini akan membantu mencegah kontaminasi dan mendapatkan manfaat penuh dari daun salam.

3. Potong atau Hancurkan Daun Salam

Sebelum merebus, potong atau hancurkan daun salam agar senyawa-senyawa yang terkandung dalam daun dapat lebih mudah dilepaskan ke dalam air.

Cara Merebus Daun Salam

4. Rendam Daun Salam

Sebelum merebus, rendam daun salam dalam air panas selama beberapa menit. Ini akan membantu daun salam melepaskan lebih banyak senyawa yang bermanfaat.

5. Rebus dengan Api Kecil

Sesudah merendam daun salam, rebus dengan api kecil selama sekitar 10-15 menit. Hindari merebus terlalu lama, karena bisa menghilangkan beberapa nutrisi yang penting. Setelah merebus, saring cairan daun salam untuk memisahkan daun dari air. Sajikan.

Kolesterol Tinggi
Penyakit
Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol.
Lihat Selengkapnya
Kolesterol Tinggi
Daun Salam
manfaat daun salam
Fimela Hype