5 Cara Cepat Menurunkan Kolesterol dengan Produk Herbal

green tea — ilustrasi 5 Cara Cepat Menurunkan Kolesterol dengan Produk Herbal/Photo by Jia Ye on Unsplash

Fimela.com, Jakarta Obesitas dan pola makan yang tidak sehat sering menjadi penyebab meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk menurunkan kadar kolesterol, banyak orang mencari cara yang alami dan aman, salah satunya adalah dengan menggunakan produk herbal. Sebelumnya, ada baiknya Sahabat Fimela konsultasi dengan dokter, agar tidak salah dalam pengobatan menurunkan kolesterol.

Gejala kolesterol tinggi dapat mencakup pusing, pegal, tangan dan kaki terasa sakit, sering kesemutan, dan nyeri dada. Jika mengalami gejala tersebut, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat. Mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, seperti jahe dan kunyit, dapat menjadi salah satu langkah dalam mengontrol kolesterol tinggi.

Selain itu, penting juga untuk mengadopsi gaya hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh, dan mengurangi konsumsi gula dan garam. Lakukan kontrol kolesterol secara rutin. Hal ini penting untuk mengendalikan kadar kolesterol dan mencegah risiko penyakit jantung. Berikut cara cepat menurunkan kolesterol dengan produk herbal:

TERKAIT: Kolesterol Daging Kambing: Fakta Menarik yang Harus Diketahui

TERKAIT: Tren Memasak Nasi Beku: Cek Kandungan Kolesterol di Dalamnya

TERKAIT: 5 Resep Es Buah Segar yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol

daun binahong teh hijau — ilustrasi Cara Cepat Menurunkan Kolesterol/Africa Studio/Shutterstock

1. Mengonsumsi Teh Hijau

Teh hijau telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol. hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari sebagai suplemen tambahan untuk menurunkan kadar kolesterol.

2. Menggunakan Suplemen Beras Merah

Beras merah mengandung serat dan fitosterol yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi suplemen beras merah yang mengandung beta-glukan, serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeliminasinya dari tubuh. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

3. Mengonsumsi Buah Naga

Buah naga mengandung banyak serat dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Buah ini juga mengandung fosfolipid fosfatidilserin, yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol oleh tubuh. Konsumsi buah naga secara langsung atau dalam bentuk jus untuk mendapatkan manfaatnya.

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol

bawang putih — ilustrasi Cara Cepat Menurunkan Kolesterol/copyright Rawpixel

4. Menggunakan Minyak Ikan

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Konsumsi suplemen minyak ikan yang mengandung DHA dan EPA, dua jenis omega-3 yang paling baik untuk menurunkan kolesterol.

5. Konsumsi Bawang Putih

Bawang putih adalah herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, termasuk kolesterol tinggi. Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang dapat membantu mengurangi produksi kolesterol dalam hati. Tambahkan bawang putih ke dalam makanan sehari-hari atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen setelah berkonsultasi dengan dokter.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!