Sukses

search

Sahabat Fimela, memulai sesuatu untuk pertamakali memang sering terasa membingungkan, apalagi saat mencoba olahraga baru seperti yoga.

Foto
Video
Banyak orang merasa tantangan terbesar dalam yoga bukan saat datana ke kelas pertama tetapi menjaga konsistennya setelahnya. [Dok/freepik.com/shurkin_son]
LifestyleTips Membiasakan Diri Yoga bagi Pemula yang Mudah Kehilangan Motivasi
Sahabat Fimela, memulai sesuatu untuk pertamakali memang sering terasa membingungkan, apalagi saat mencoba olahraga baru seperti yoga.
Hip hinge adalah gerakan menekuk tubuh ke depan dari pingul. [Dok/freepik.com]
HealthLatihan Hip Hinge Jadi Kunci Pola Gerak Tubuh yang Benar dan Bebas Cedera saat Berolahraga
Meski gerakan ini terlihat mudah, ternyata hip hinge memiliki peran besar dalam menjaga postur, mencegah cedera, hingga memperkuat otot tubuh bagian bawah, lho, Sahabat Fimela!
Duduk terlalu lama, berdiri berjam-jam, atau latihan intens seperti lari dan strength training membuat kaki terasa lebih berat. [Dok/Freepik.com/benzoix].
HealthCoba Latihan Peregangan Kaki ini Selama 15 Menit Agar Kaki Terasa Lebih Ringan
Duduk terlalu lama, berdiri berjam-jam, atau latihan intens seperti lari dan strength training membuat kaki terasa lebih berat.
Elektrolit membantu tubuh mempertahankan keseimbangan cairan (Sumber: Pexels.com)
HealthSuka Olahraga di Luar Ruangan? Ini Pentingnya Elektrolit untuk Kondisi Tubuh Perempuan
Elektrolit dapat membantu tubuh perempuan tetap terhidrasi dan menjaga kondisi fisik tetap stabil saat aktif berolahraga di luar ruangan.
Selama tidur, tubuh berada dalam posisi yang relatif statis (Sumber: Pexels.com)
HealthMemulai Hari dengan Melakukan Light Stretching agar Tubuh Lebih Siap Menjalani Hari
Light stretching di pagi hari dapat membantu tubuh beradaptasi setelah tidur sehingga pergerakan terasa lebih nyaman saat memulai aktivitas.
Tidak sedikit orang merasa tubuh tetap cepat pegal atau kaku meski sudah memiliki jadwal olahraga rutin (Sumber: Pexels.com)
HealthSering Olahraga tapi Masih Harus Duduk Seharian? Ini Cara Mengurangi Dampak Buruknya pada Tubuh
Rutin berolahraga belum tentu cukup untuk mengimbangi kebiasaan duduk terlalu lama setiap hari. Karena itu, tubuh tetap perlu aktif bergerak di sela aktivitas harian.
Peregangan dapat membantu menjaga otot dan sendi tetap lentur, sehingga tubuh bisa bergerak lebih bebas. Kabar baiknya, kamu tidak harus berdiri atau melakukan gerakan berat untuk merasakan manfaatnya. [Dok/freepik.com]
HealthCara Menjaga Tubuh Tetap Fleksibel di Tengah Rutinitas Padat dengan Stretching Tanpa Perlu Berdiri
Sahabat Fimela, pernah merasa tubuh terasa kaku setelah duduk lama di depan laptop? Atau bangun pagi dengan punggung yang sedikit pegal?
Cara mengembalikan bentuk perut seperti semula dengan kondisi Diastasis Recti usai persalinan. (unsplash.com/@danewett)
HealthNyeri Otot Setelah Olahraga? Begini Strategi Efektif Mencegahnya
Nyeri otot setelah berolahraga, atau DOMS, adalah respons normal tubuh terhadap adaptasi fisik. Kenali penyebabnya dan terapkan cara mencegah serta memulihkannya.
ilustrasi olahraga di gym | unsplash.com/@yellowteapot
HealthApakah Normal Badan Sakit Setelah Olahraga? Mengenal DOMS dan Cara Mengatasinya
Pahami Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), nyeri otot setelah olahraga yang normal. Kenali penyebab, gejala, cara meredakan, dan kapan harus waspada.
Di tengah gaya hidup yang semakin dinamis, smartwatch bukan lagi sekadar aksesori canggih di pergelangan tangan. Perempuan aktif masa kini membutuhkannya sebagai alat bantu untuk memahami tubuh mereka secara lebih dalam—mulai dari kualitas tidur, tingkat stres, hingga performa saat berolahraga. (foto/dok: freepik)
LifestyleFitur Kesehatan yang Paling Dibutuhkan Perempuan Aktif, Wajib Tahu Sebelum Beli Smartwatch 2026
Smartwatch kini bukan sekadar pelengkap gaya hidup, tapi partner kesehatan harian. Ini fitur penting yang paling dibutuhkan perempuan aktif di 2026—sudahkah ada di pilihanmu?
Cara kita memulai pagi ternyata lebih dari sekadar rutinitas, ini fondasi hidup sehat untuk mencegah penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. [Dok/Pexels.com/Julian Jagtenberg].
HealthAwali Hari dengan Kebiasaan Sehat untuk Cegah Risiko Penyakit Kronis
Cara kita memulai pagi ternyata lebih dari sekadar rutinitas, ini fondasi hidup sehat untuk mencegah penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Fimelahood Fit & Fun Indoor Cycling. Dok. Fimela
FimelaHoodManfaat Indoor Cycling, Cara Seru Menjaga Kebugaran Sekaligus Membangun Koneksi Baru di Fimelahood Fit & Fun
Indoor Cycling jadi salah satu cara Seru Menjaga Kebugaran Sekaligus Membangun Koneksi Baru di Fimelahood Fit & Fun