Mengetahui detak jantung ideal sebelum olahraga penting untuk memastikan latihan yang aman, efektif, dan sesuai kemampuan tubuh.

Latihan kardio ringan tanpa alat bisa jadi solusi praktis untuk tetap menjaga kebugaran. Simak artikel ini untuk mengetahui 7 gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah!

Olahraga tak hanya bikin tubuh bugar, tapi juga bantu kulit jadi lebih glowing. Yuk kenali jenis olahraga yang bisa memancarkan kecantikan alami dari dalam.

Cara berolahraga dengan aman bagi kamu yang mudah merasa letih, mulai dari memilih jenis latihan yang tepat, mengenali batas tubuh, hingga strategi menjaga energi tetap stabil.

Ingin tahu kapan waktu yang tepat dan apa yang harus dipersiapkan untuk ikut half marathon? Temukan panduan lengkapnya agar sukses finis!

Pelari jarak menengah, simak pentingnya recovery, nutrisi, dan tidur untuk performa optimal saat race.

Temukan alasan ilmiah kenapa lari terasa berat di awal dan cara mengatasinya untuk pengalaman berlari yang lebih baik.

Panduan lengkap untuk pemula yang ingin mulai lari dari nol dengan cara aman dan konsisten.

Temukan cara memilih sepatu lari yang sesuai dengan tipe kaki untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan kenyamanan, dan memaksimalkan performa setiap langkah lari.

Simak disini! Rekomendasi olahraga untuk sahabat FIMELA yang sedang stres dan banyak pikiran!

Empat faktor utama yang berperan dalam pembentukan otot perut (abs), mulai dari pola makan, jenis latihan, hingga faktor genetik dengan memahami setiap faktor, pembaca dapat menyusun strategi yang lebih efektif untuk mencapai perut rata dan otot abs yang terlihat.

Tubuh terasa kaku setelah duduk terlalu lama? Coba beberapa gerakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan sambil duduk untuk membantu melancarkan peredaran darah dan mengembalikan energi tubuh.