Liburan nggak harus diam di rumah. Coba berbagai ide olahraga ringan yang seru dan mudah dilakukan bersama keluarga agar tubuh tetap aktif sekaligus menambah quality time selama liburan.

Mengonsumsi karbohidrat dan protein sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan performa dan pemulihan.

Yuk, intip tips memilih yoga mat yang sesuai untuk jenis latihan Anda.

Sahabat Fimela, akhir-akhir ini semakin banyak orang yang memilih mengangkat beban untuk mengeluarkan emosi mereka.

Heel taps menjadi latihan sederhana yang dapat membantu melatih otot perut bawah melalui gerakan yang terkontrol dan berulang.

Sahabat Fimela, memulai sesuatu untuk pertamakali memang sering terasa membingungkan, apalagi saat mencoba olahraga baru seperti yoga.

Meski gerakan ini terlihat mudah, ternyata hip hinge memiliki peran besar dalam menjaga postur, mencegah cedera, hingga memperkuat otot tubuh bagian bawah, lho, Sahabat Fimela!

Duduk terlalu lama, berdiri berjam-jam, atau latihan intens seperti lari dan strength training membuat kaki terasa lebih berat.

Elektrolit dapat membantu tubuh perempuan tetap terhidrasi dan menjaga kondisi fisik tetap stabil saat aktif berolahraga di luar ruangan.

Light stretching di pagi hari dapat membantu tubuh beradaptasi setelah tidur sehingga pergerakan terasa lebih nyaman saat memulai aktivitas.

Rutin berolahraga belum tentu cukup untuk mengimbangi kebiasaan duduk terlalu lama setiap hari. Karena itu, tubuh tetap perlu aktif bergerak di sela aktivitas harian.

Sahabat Fimela, pernah merasa tubuh terasa kaku setelah duduk lama di depan laptop? Atau bangun pagi dengan punggung yang sedikit pegal?