5 Alasan dan Cara Mengatasi Gampang Mengantuk dan Lelah selama Puasa

Tubuh membutuhkan nutrisi bukan hanya kalori. Jika tubuh diberi asupan makanan sehat, kaya serat, vitamin dan mineral yang cukup, maka tubuh tidak akan merasa mudah lelah dan mengantuk karena tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan optimal karena memiliki bekal nutrisi yang didapat dari makanan.

Tentu ini menjadi salah satu alasan utama seharian merasa mengantuk dan lelah. Atasi dengan cara mengganti waktu tidur di siang hari atau segera tidur sebelum jam 9 malam. Pola tidur yang baik dan cukup tidak akan membuatmu merasa kelelahan dengan cepat atau pun mengantuk seharian.

Olahraga ternyata juga memegang peran penting dalam menjaga energi tubuh seharian. Olahraga memberikan tubuh simpanan energi untuk digunakan selama puasa. Orang yang tidak pernah olahraga pasti akan mudah merasa lelah dan mengantuk karena kurang terlatih secara fisik.

Tentu saja kamu tak bisa melakukannya saat sedang puasa di siang hari. Namun usahakan memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh selama waktu berbuka puasa hingga sahur. Dehidrasi atau kurangnya cairan mudah sekali membuat tubuh lesu dan lelah sepanjang hari.

Jadi, itu dia alasan kamu merasa mengantuk dan lelah sepanjang hari. Manakah alasan yang cocok dengan permasalahanmu saat ini Sahabat Fimela?

#Women for Women