Gerakan extended hand to-big-toe merupakan pose untuk melatih kelunturan otot tubuh, termasuk betis sehingga bisa dikategorikan sebagai cara mengecilkan betis yang efektif. 

Cara Mengecilkan Betis dengan Gerakan Extended Triangle Pose

Cara mengecilkan betis dengan gerakan high lunge diambil dari gerakan olahraga yoga yang bisa melatih kelenturan otot tubuh. 

Salah satu gerakan yoga yang bisa digunakan sebagai cara mengecilkan betis adalah gate pose. 

Cara mengecilkan betis dengan gerakan menendang ditujukan untuk para Ladies yang ingin mengecilkan betis akibat timbunan lemak yang menumpuk

Ladies tentu sudah mengetahui dari artikel sebelumnya bahwa pilates dapat juga dilakukan sebagai cara mengecilkan betis yang besar. 

Pilates merupakan salah satu cara mengecilkan betis yang bisa dilakukan oleh para Ladies.

Melakukan gerakan pilates merupakan cara mengecilkan betis yang sederhana namun efektif.

Gerakan-gerakan dalam pilates sangat baik digunakan sebagai cara mengecilkan betis yang besar dan berotot

Terdapat banyak gerakan yang bisa Ladies lakukan sebagai cara untuk mengecilkan betis. 

Cara mengecilkan betis yang efektif tentu dengan melakukan berbagai latihan fisik yang dapat membuat betis menjadi langsing

Cara mengecilkan betis dengan gerakan wall roll-down merupakan gerakan melenturkan badan yang diambil dari olahraga pilates.