Sukses

search
TBC
vasektomi
Kolesterol
gizi
Diabetes anak
Gagal Ginjal Akut
Ilustrasi Meditasi (SOUL Reflection)

Health

Bukan Sekadar Menenangkan Pikiran, Meditasi Bisa Jadi Ruang untuk Menata Batin
Fimela Signature
Microsite Gateway
Tahun 2026 sebagai Tahun Kuda Api membawa energi besar yang memengaruhi karier, keuangan, percintaan, hingga kesehatan. Bersama Suhu Yo, simak peruntungan, peluang, tantangan, serta solusi menghadapi ciong di Tahun Kuda Api.

Lifestyle

Tahun Kuda Api 2026: Peruntungan, Karier, Hingga Percintaan Setiap Shio

Tahun 2026 sebagai Tahun Kuda Api membawa energi besar yang memengaruhi karier, keuangan, percintaan, hingga kesehatan. Bersama Suhu Yo, simak peruntungan, peluang, tantangan, serta solusi menghadapi ciong di Tahun Kuda Api.

Microsite Gateway
Styling Hijab Lebaran yang Cocok untuk Wajah Bulat Biar Tirus di Foto/Gemini AI

Fashion

Terungkap! Trik Mudah Cara Styling Hijab Lebaran Jadi Look Kasual Harian yang Nyaman dan Modis

Ingin tahu Cara Styling Hijab Lebaran Jadi Look Kasual Harian? Temukan rahasia tampil modis dan nyaman sepanjang hari dengan tips praktis ini!

Microsite Gateway
FIMELA BEAUTY REVIEW JANUARI - CLUSTER LASHES

Beauty

Cluster Lashes Trendy yang Bikin Mata Auto On Point

Tren cluster lashes hadir sebagai solusi praktis buat tampilan mata yang natural, ringan, tapi tetap stunning. Dari look sehari-hari sampai special occasion, semua bisa kamu sesuaikan dengan mudah. Yuk, intip rekomendasi cluster lashes yang lagi paling hype dan wajib kamu punya.

Microsite Gateway
Penting bagi orangtua untuk menciptakan pengalaman liburan sekolah yang lebih interaktif agar anak tetap antusias selama perjalanan.[Dok/freepik.com/bearfotos]

FimelaMom

6 Tips agar Anak Antusias Saat Mengunjungi Tempat Bersejarah saat Liburan Sekolah

Sahabat Fimela, ketika waktu liburan sekolah tiba, rasa bosan pada anak memang menjadi lebih sering muncul.

Microsite Gateway
ATE: Gejala Gerd dan Intoleransi

Parenting

Mengenali Masalah Lambung Pada Anak, Terutama Gerd & Intoleransi

Gumoh yang sering terjadi pada anak tidak bisa dianggap sepele. Hal ini dapat menjadi tanda adanya masalah pada lambung si kecil, seperti GERD dan intoleransi makanan. Bagaimana cara mengenali tanda dan upaya yang tepat untuk mengatasinya? Simak video berikut!

Microsite Gateway
Cerita Wastra Tiktok

Fashion

Generasi Muda Bangga Berkain: Lewat TikTok Melestarikan Warisan Nusantara

Ngobrol santai tapi penuh makna bareng para influencer pecinta budaya di talkshow Cerita Wastra. Dari tips mix & match sampai filosofi kain. Yuk, intip keseruannya di video berikut ini!

Most Talked About
Beberapa latihan menggunakan berat tubuh sendiri bisa membantu melatih kekuatan kaki dengan cara yang praktis dan mudah dilakukan di rumah. (Foto/Dok: Pexels)
HealthCara Menguatkan Otot Kaki dengan Latihan di Rumah
Beberapa latihan menggunakan berat tubuh sendiri bisa membantu melatih kekuatan kaki dengan cara yang praktis dan mudah dilakukan di rumah.
Review komunitas Fimelahood mencoba Easyday Soft Cotton Anti Irritation Period Pad and Pants.
HealthMengapa Semakin Banyak Perempuan Memilih Easyday untuk Menstruasi yang Lebih Nyaman? Ini Pengalaman 150 Sahabat Fimela
150 Sahabat Fimela mencoba Easyday dan membagikan pengalaman tentang kenyamanan, daya serap, bahan soft cotton, hingga Period Pants untuk menstruasi.
Melakukan peregangan ringan dan aktivitas fisik secara rutin juga dapat membantu menjaga fleksibilitas serta kekuatan otot. (doc.Magnific/8Photo)
HealthCara Atasi Nyeri Punggung Bawah karena Duduk Lama
Nyeri punggung bawah karena duduk lama bisa diatasi dengan beberapa kebiasaan sederhana.
Recommended
    Ilustrasi Meditasi (SOUL Reflection)
    HealthBukan Sekadar Menenangkan Pikiran, Meditasi Bisa Jadi Ruang untuk Menata Batin
    Intip manfaat meditasi untuk kesehatan mental secara menyeluruh
    Ilustrasi Mata Lelah (freepik/Kamranaydinov)
    HealthTak Cuma Cek Mata Minus, Kenali Kesehatan Tubuh Lewat Retina dengan Teknologi AI
    Ternyata kesehatan tubuh bisa dideteksi lewat retina, bagaimana caranya?
    Reverse plank adalah latihan isometrik (menahan posisi) di mana tubuh membentuk garis lurus, tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas. [Dok/freepik.com]
    HealthMengenal Reverse Plank, Latihan Sederhana untuk Menguatkan Otot Posterior dan Core
    Sahabat Fimela, apakah kamu pernah mendengar mengenai reverse plank?
    LIFESTYLE
    Hotel Indonesia Kempinski Jakarta bawa kembali selera seni Soekarno dan Si Unyil di perayaan ulang tahun yang ke-64 (Hotel Kempinski Jakarta)
    Banyak orang masih terbiasa mencampur seluruh sampah dapur dalam satu tempat (Sumber: Pexels.com)
    Di tengah kesibukan sehari-hari, hobi dapat menjadi cara untuk mengisi waktu luang sekaligus menjaga keseimbangan hidup. (Foto/Dok: Pexels)
    Peralihan dari suasana libur ke rutinitas kantor dapat terasa menantang. Dengan strategi yang tepat, proses adaptasi bisa berjalan lebih nyaman dan produktif. (Foto/Dok: Pexels)
    FOTO PILIHAN
    menjaga motivasi untuk berolahraga tidak selalu harus dimulai dengan latihan yang berat. (doc.Freeepik/jcomp)
    HealthTips Mengatasi Rasa Malas Berolahraga saat Musim Hujan agar Tubuh Tetap Aktif
    Musim hujan sering membuat semangat berolahraga menurun. Berikut beberapa cara sederhana untuk menjaga motivasi agar tubuh tetap aktif setiap hari.
    Cara melatih pernapasan yang benar saat angkat beban dapat membantu tubuh menghasilkan tenaga lebih optimal sekaligus menjaga postur tetap stabil selama latihan. (Foto/Dok:)
    HealthCara Melatih Pernapasan yang Benar Saat Angkat Beban agar Latihan Lebih Efektif
    Memahami cara melatih pernapasan yang benar saat angkat beban dapat membantu meningkatkan performa dan menjaga stabilitas tubuh.
    Foto Yurizal. (Liputan6.com/ Dok Ist)
    HealthKisah Pasien BPJS Yurizal Tri Chaerawan Jadi Sorotan, Pelajaran Penting tentang Empati dan Bahaya Spondilosis
    Viral di media sosial kisah pasien BPJS, Yurizal Tri Chaerawan yang akhirnya meninggal karena keterlambatan penanganan

    Popular

    Beberapa latihan menggunakan berat tubuh sendiri bisa membantu melatih kekuatan kaki dengan cara yang praktis dan mudah dilakukan di rumah. (Foto/Dok: Pexels)
    Health

    Cara Menguatkan Otot Kaki dengan Latihan di Rumah

    Memperkuat otot punggung tidak hanya membantu menjaga postur tetap tegap, tetapi juga mengurangi ketegangan pada leher, bahu, dan punggung akibat aktivitas sehari-hari. (Foto/Dok: Pexels)
    HealthPostur Bungkuk? Coba Latihan Punggung Ini agar Tubuh Kembali Tegap
    Postur bungkuk sering kali dipicu oleh kebiasaan duduk terlalu lama atau kurangnya kekuatan otot punggung. Sejumlah latihan sederhana dapat membantu memperbaiki postur tubuh jika dilakukan secara konsisten.
    Berolahraga tidak selalu harus melelahkan. Cozy cardio menawarkan cara yang lebih santai untuk tetap aktif sekaligus membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. (Foto/Dok: Pexels)
    HealthBenefit Cozy Cardio, Tren Olahraga Santai Sambil Nonton Film yang Makin Populer
    Cozy cardio menjadi tren olahraga yang menggabungkan aktivitas fisik ringan dengan suasana nyaman. Tak hanya menyenangkan, cara ini juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
    Perlukah Menghindari Karbohidrat Saat Diet? (doc.pexels/Leeloo The First)
    HealthPerlukah Menghindari Karbohidrat Sepenuhnya Saat Diet? Ketahui Faktanya agar Tidak Salah Langkah
    Membatasi karbohidrat secara ekstrem berpotensi menyebabkan tubuh kekurangan serat, vitamin, dan mineral. Intip informasi selengkapnya di sini!
    FOOD
    Ilustrasi kafe (Sumber Pexels)
    Food
    Coffee Rave, Tren Baru Menikmati Kopi Sambil Dance dan Bersosialisasi
    Pentingnya memilih sumber karbohidrat dengan indeks glikemik rendah untuk menjaga energi Sahabat Fimela tetap stabil. [Dok/Freepik.com/xb100].
    Food
    Bosan Makan Nasi Putih? Ini Alternatif Karbohidrat Rendah Glikemik yang Bikin Kenyang Lebih Lama
    Spring roll renyah bisa menjadi pilihan camilan yang praktis sekaligus menggugah selera untuk disajikan saat pesta atau acara kumpul bersama keluarga. (doc.Freepik/suksao)
    Food
    Cara Membuat Spring Roll Renyah dan Garing untuk Camilan Pesta
    Mewakili Indonesia sebagai aktris dan figur industri kreatif, Raline terlibat dalam berbagai agenda internasional sebagai bagian dari kerja sama profesional bersama institusi dan brand yang mengundangnya.
    HealthRaline Shah Andalkan Olahraga Agar Kesehatan Fisik dan Mental Tetap Seimbang
    Lebih dari sekadar sehat fisik, Raline Shah andalkan olahraga untuk menjaga kesehatan mental
    Olahraga di rumah akan terasa lebih mudah dilakukan jika dimulai dengan target yang realistis dan sesuai kemampuan. (Foto/Dok: Pexels)
    HealthTips Membangun Rutinitas Olahraga di Rumah agar Tidak Mudah Bosan
    Membangun kebiasaan olahraga di rumah tidak harus terasa berat. Dengan rutinitas yang sederhana dan menyenangkan, kamu bisa lebih konsisten bergerak tanpa mudah bosan.
    Ilustrasi kanker payudara Foto oleh Anna Tarazevich dari Pexels
    HealthBukan Sekadar Deteksi Dini, Diagnosis yang Akurat Jadi Kunci Meningkatkan Peluang Kesembuhan Kanker
    Selain deteksi dini, diagnosis yang kuat jadi kunci meningkatkan peluang kesembuhan pasien kanker
    Diet sehat bukan hanya soal mengurangi porsi makan. Tubuh tetap membutuhkan asupan energi dan nutrisi yang cukup agar proses penurunan berat badan berjalan lebih efektif. (Foto/Dok: Magnific)
    HealthKenapa Makan Terlalu Sedikit Menghambat Diet? Ini Penjelasannya
    Mengurangi porsi makan secara berlebihan belum tentu membantu menurunkan berat badan. Kebiasaan ini justru dapat memengaruhi metabolisme dan membuat diet kurang optimal.
    penyebab dbd selain nyamuk ©Ilustrasi dibuat AI
    HealthKasus DBD pada Anak Masih Tinggi, Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Jadi Benteng Perlindungan Sejak Dini
    Intip kebiasaan sederhana yang dapat melindungi anak dari DBD
    Perlu melatih kekuatan otot agar tidak semakin menimbun lemak pada bagian belakang lengan. (Foto/dok: Pexels/Andrea Piacquadio)
    HealthIngin Lengan Lebih Ramping? Ini Dia Latihan untuk Mengencangkan Bagian Belakang yang Bergelambir
    Mengurangi lemak pada bagian belakang lengan tangan perlu usaha yang optimal agar mendapatkan hasil yang memuaskan.
    Ilustrasi Terlambat Haid Credit: unsplash.com/Taryn
    HealthNyeri Haid Jangan Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kista Endometriosis yang Memengaruhi Kesuburan
    Jangan sepelekan nyeri haid, bisa jadi tanda kista Endometriosis
    Hip thrust adalah latihan efektif untuk membentuk otot bokong dan meningkatkan stabilitas tubuh. Pahami teknik yang benar dan hindari kesalahan umum untuk hasil optimal./ Foto: pexels.com/@modelstma
    HealthTips Latihan Workout Membentuk Glutes dengan Hip Thrust untuk Pemula
    Hip thrust adalah latihan efektif untuk membentuk otot bokong dan meningkatkan stabilitas tubuh. Pahami teknik yang benar dan hindari kesalahan umum untuk hasil optimal.
    GIIAS 2026 tidak hanya sekadar memamerkan deretan koleksi otomotif, melainkan layanan medical check up (RS Eka Hospital)
    HealthPengunjung GIIAS 2026 Bisa Medical Check-Up Praktis di Dalam Mobil
    GIIAS 2026 tidak hanya sekadar memamerkan deretan koleksi otomotif, melainkan layanan medical check up
    Pelajari kiat-kiat efektif untuk melindungi diri Anda untuk pernapasan yang lebih bersih. [Dok/Pexels.com/Ketut Subiyanto].
    HealthTetap Aktif dan Sehat, Langkah Mudah Ini Bantu Proteksi Paru-Paru dari Polusi Udara
    Temukan bagaimana polusi udara memengaruhi kesehatan paru-paru.
    Program push-pull-legs juga dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kemampuan (Sumber: Pexels.com)
    HealthPanduan Melatih Otot dengan Program Latihan Push-Pull-Legs untuk Pemula
    Push-pull-legs dapat membantu menyusun latihan secara lebih terarah sesuai kelompok gerakan tubuh.
    Kebiasaan sehari-hari yang bikin tubuh cepat lelah. (foto: azerbaijan_stockers/freepik)
    HealthTanpa Disadari, Kebiasaan Sepele Ini Bikin Tubuh Cepat Lelah
    Tubuh cepat lelah nggak selalu soal kurang tidur. Kenali kebiasaan kecil yang diam-diam bikin energi cepat habis.
    Jika ingin menambah tantangan, Sahabat Fimela bisa mencoba beberapa variasi. [Dok/freepik.com/freepic.diller]
    HealthIngin Perut Rata Tanpa Sit-Up? Kuasai 3 Gerakan Latihan Core Berikut Ini
    Ingin perut rata tanpa sit-up? Temukan tiga gerakan inti latihan core yang efektif seperti Bird Dog, Dead Bug, dan Plank yang tak hanya kencangkan otot tapi juga tingkatkan postur serta stabilitas tubuh.
    Saat menjalani defisit kalori, tubuh tetap membutuhkan nutrisi dan latihan yang tepat agar massa otot tetap terjaga selama proses penurunan berat badan. (Foto/Dok: Pexels)
    HealthCara Menjaga Massa Otot agar Tidak Menyusut saat Defisit Kalori
    Menjalani defisit kalori bukan berarti harus kehilangan massa otot. Ketahui cara menjaga otot tetap optimal dengan pola makan dan latihan yang tepat.
    Ilustrasi Badan Pegal Linu Credit: pexels.com/Karolina
    HealthSudah Rutin Olahraga tapi Badan Masih Pegal? Bisa Jadi Recovery Tubuh Belum Optimal
    Ini alasan mengapa badan masih terasa pegal meski sudah olahraga
    Waspada! Karena duduk terlalu lama 5 penyakit ini bisa mengintaimu. [Dok/unsplash.com/vitalygariev]
    HealthMengapa Otot Terasa Kaku Setelah Duduk Lama? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
    Kekakuan otot setelah duduk lama adalah keluhan umum. Pahami penyebabnya mulai dari kurang gerak hingga postur buruk, serta temukan solusi efektif untuk mengatasinya.
    Dengan hanya menambahkan beban pada ransel, jalan kaki biasa bisa berubah menjadi latihan yang lebih menantang sekaligus tetap ramah untuk persendian. (Foto/Dok: Pexels)
    HealthRuck Walking: Jalan Kaki Pakai Beban yang Jadi Tren Kardio Efektif
    Ruck walking atau berjalan kaki sambil membawa beban menjadi salah satu tren olahraga yang semakin diminati. Selain mudah dilakukan, aktivitas ini mampu meningkatkan intensitas jalan kaki tanpa harus berlari.
    Beberapa gejala penyakit gastro bisa terjadi karena sistem pencernaan anak yang belum matang seperti orang dewasa. (Foto/dok: Pexels/Artem Podrez)
    HealthAnak Sering Sakit Perut? Ini Tanda Gangguan Pencernaan pada Anak yang Perlu segera Ditangani
    Salah satu penyakit yang cukup sering dialami oleh anak-anak adalah masalah pencernaan atau penyakit gastro.
    Mengetahui TDEE tidak hanya membantu menghitung kebutuhan kalori harian, tetapi juga membuat target penurunan, kenaikan, atau menjaga berat badan menjadi lebih realistis. (Foto/Dok: Pexels)
    HealthCara Menghitung Total Daily Energy Expenditure untuk Menjaga Berat Badan yang Realistis
    Menentukan target berat badan tidak cukup hanya dengan menghitung kalori. Memahami TDEE dapat membantumu menyesuaikan kebutuhan energi harian sesuai tujuan kesehatan dan kebugaran.
    Ilustrasi/Copyright pexels/Ron Lach
    HealthVitiligo Bukan Penyakit Menular, Ini Fakta yang Masih Banyak Disalahpahami
    Masih banyak masyarakat yang salah paham dengan vitiligo
    Bagaimana jadwal yang terencana dapat membantu menjaga motivasi latihan serta membangun kebiasaan olahraga jangka panjang. (Foto: senivpetro/Freepik)
    HealthPanduan Praktis Menyusun Jadwal Gym Mingguan agar Konsisten Tanpa Drama
    Langkah-langkah sederhana dalam membuat jadwal latihan gym mingguan yang realistis, mudah diikuti, dan sesuai dengan rutinitas harian agar tidak mudah bolong.
    Sebagian orang mulai menerapkan hal yang dikenal sebagai cycle syncing (Sumber: Pexels.com)
    HealthCara Menyesuaikan Jenis Olahraga yang Sesuai dengan Siklus Menstruasi agar Tubuh Tetap Nyaman
    Menyesuaikan olahraga dengan siklus menstruasi dapat membantu tubuh tetap aktif tanpa mengabaikan perubahan kondisi fisik yang terjadi setiap bulan.
    Malam menjadi satu-satunya waktu yang dianggap bisa digunakan untuk menikmati aktivitas yang diinginkan (Sumber: Pexels.com)
    HealthSering Menunda Tidur Meski Mengantuk? Kenali Revenge Bedtime Procrastination
    Menunda tidur bisa berkaitan dengan revenge bedtime procrastination, kebiasaan untuk mendapatkan waktu luang lebih lama.
    Seorang wanita sedang melakukan olahraga pilates. (dok. Unsplash/Ahmet Kurt)
    HealthPentingnya Asupan Zat Besi untuk Wanita yang Aktif Berolahraga
    Wanita yang rutin berolahraga membutuhkan asupan zat besi lebih tinggi. Aktivitas fisik intens meningkatkan permintaan dan kehilangan zat besi, berdampak pada energi dan performa tubuh secara signifikan.
    Pelajari langkah awal latihan beban yang aman untuk membantu menjaga kekuatan dan kebugaran tubuh. (Foto/Dok: Pexels)
    HealthCara Aman Memulai Latihan Beban bagi Perempuan Usia 40 Tahun ke Atas
    Latihan beban dapat membantu menjaga massa otot dan kesehatan tulang. Ketahui cara memulainya dengan aman agar manfaatnya lebih optimal.
    Cozy cardio adalah tren olahraga viral yang mengajak seseorang melakukan latihan ringan dengan suasana nyaman dan menenangkan. [Dok/freepik.com/benzoix]
    HealthCozy Cardio, Tren Olahraga Santai di Rumah yang Tetap Efektif Membakar Kalori
    Sahabat Fimela, banyak orang mulai tertarik mencoba cozy cardio karena konsepnya terasa lebih realistis untuk dilakukan sehari-hari.
    Diet yo-yo terjadi saat berat badan turun lalu kembali naik secara berulang (Foto: I Yunmai/Unsplash)
    HealthMenguak Perbedaan Cheat Meal vs Cheat Day, Strategi Diet Mana yang Lebih Tepat untuk Anda?
    Cheat meal dan cheat day adalah strategi diet populer. Pahami perbedaan, manfaat, risiko, serta cara menerapkannya agar diet tetap efektif dan sehat tanpa mengorbankan progres.
    Ilustrasi anak pakai kacamata. (dok. Pixabay.com/LichDinh)
    HealthRabun Jauh pada Anak Makin Sering Terjadi, Ini yang Perlu Waspadai Orangtua
    Rabun Jauh makin banyak dialami anak-anak
    Ilustrasi Olahraga | unsplash.com/@j_ballew
    HealthBerapa Lama Waktu Ideal Pemulihan Otot Setelah Olahraga?
    Pemulihan otot setelah berolahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa. Ketahui berapa lama waktu istirahat yang ideal dan faktor-faktor yang memengaruhinya.
    Panduan penggunaan treadmill untuk pemula. (foto: jcomp/freepik)
    HealthPanduan Lengkap Treadmill untuk Pemula di Rumah atau Gym
    Panduan praktis menggunakan treadmill untuk pemula di rumah maupun gym, lengkap dengan tips aman agar olahraga lebih efektif dan nyaman.
    Ilustrasi Berolahraga Credit: unsplash.com/Jonathan
    HealthMenyelaraskan Olahraga dengan Cycle Syncing, Siklus Menstruasi untuk Perempuan
    Sinkronisasi siklus menstruasi dengan rutinitas olahraga menjadi tren populer. Namun, bagaimana relevansinya dengan fluktuasi hormon dan apa bukti ilmiah di baliknya? Simak penjelasannya.
    Mengalami sembelit yang cukup parah dan berulang bisa jadi tanda kamu terkena gejala kanker usus besar. (Foto dok: Freepik/jcomp).
    HealthLangkah Cerdas Jaga Kesehatan Usus Besar Perempuan
    Rutinitas padat sering membuat pola makan terabaikan. Inilah strategi berbasis riset untuk menjaga kesehatan usus besar: dari serat, hidrasi, olahraga, hingga skrining dini.
    Duduk terlalu lama merusak kesehatan pinggang. [Dok/Pexels.com/Ivan S].
    HealthRahasia Bebas Sakit Pinggang di Kantor, Cuma Butuh Peregangan 3 Menit Setiap 2 Jam
    Mulai biasakan peregangan ini di kantor agar tubuh tetap bugar.
    Meski terlihat mudah, gerakan ini punya manfaat besar, terutama untuk kamu yang ingin memperkuat otot kaki tanpa perlu alat khusus.[Dok/freepik.com/user25451090]
    HealthIngin Kaki Lebih Kencang dan Stabil? Coba Standing Side Leg Raise di Rumah
    Sahabat Fimela, kalau selama ini latihan kaki terasa identik dengan gerakan berat seperti squat atau lunge, mungkin saatnya mencoba alternatif yang lebih sederhana namun tetap efektif, yaitu standing side leg raise.
    Orangtua perlu lebih cermat dalam merencanakan perjalanan di tengah kondisi polusi udara. (Foto/dok: Pexels/Kampus Production)
    HealthLiburan Bersama Anak? Kenali Sumber Polusi Udara yang Bisa Mengganggu Kesehatannya
    Tempat liburan ideal sebaiknya memiliki lingkungan yang bersih dan kualitas udara yang baik agar si kecil tetap nyaman selama beraktivitas.
    ilustrasi hiit workout/Photo by MAX LIBERTINE on Unsplash
    Health5 R Jadi Rahasia Pemulihan Tubuh Setelah Olahraga ala Atlet Elit
    Pemulihan Tubuh Setelah Olahraga ala Atlet
    Pola makan rendah kalori sebenarnya lebih berfokus pada kualitas pilihan makanan (Sumber: Pexels.com)
    HealthCara Mengatur Pola Makan Rendah Kalori yang Tetap Mengenyangkan dan Mudah Dijalani Sehari-hari
    Dengan memilih makanan yang tepat dan mengatur menu secara lebih bijak, kebutuhan kalori dapat lebih terkontrol tanpa mengorbankan rasa kenyang.
    Seated dance flow atau latihan menari dalam posisi duduk hadir sebagai alternatif olahraga yang inklusif, menyenangkan, dan tetap efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Hanya dengan 15 menit, latihan ini sudah mampu memberikan manfaat signifikan bagi tubuh dan pikiran. (foto/dok: freepik/prostooleh)
    HealthManfaat Latihan Seated Dance Flow 15 Menit, Olahraga Ringan yang Efektif untuk Semua Usia
    Seated dance flow 15 menit bisa jadi solusi olahraga praktis di rumah yang membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, hingga kesehatan mental tanpa harus berdiri.
    Ilustrasi orang tua, lansia, ayah ibu, kakek nenek. (Photo by Jaddy Liu on Unsplash)
    HealthKenapa Risiko Jatuh pada Lansia Lebih Serius dari yang Dikira? Berikut Penjelasan Dokter
    Penjelasan Dokter Kenapa Risiko Jatuh pada Lansia Lebih Serius
    Ilustrasi orang kena depresi dan ganguan kecemasan. (Foto: Unsplash/Anthony Tran)
    HealthWaspada, Kenali Tanda-Tanda Anxiety yang Kerap Terabaikan
    Kelelahan seringkali disalahartikan sebagai penat biasa, padahal bisa jadi sinyal munculnya anxiety. Pahami perbedaan gejalanya untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
    Salah satu fenomena yang paling mencuri perhatian adalah berkembangnya tren social run. Aktivitas lari kini telah berevolusi menjadi bagian dari gaya hidup modern yang mengedepankan keseimbangan/ Foto dok: KLY.
    HealthMengintip Keseruan Social Run, Olahraga yang Jadi Ajang Seru Bertemu Orang
    Penasaran seperti apa social run yang jadi ajang olahraga seru sambil bertemu banyak orang.
    Sahabat Fimela, kamu dapat membiasakan dua hingga tiga gelas air beberapa jam sebelum olahraga dimulai. Cara ini membantu tubuh memiliki cadangan cairan yang cukup sehingga tidak mudah mengalami dehidrasi saat berkeringat.[Dok/freepik.com/jcomp]
    HealthCara Memastikan Tubuh Tetap Cukup Cairan Selama Olahraga agar Tidak Mudah Lelah
    Sahabat Fimela, menjaga tubuh tetap terhidrasi saat olahraga sering terdengar sederhana, tetapi nyatanya masih banyak orang yang lupa melakukannya.
    Ilustrasi fitness (Photo by Geert Pieters on Unsplash)
    HealthGerakan Lambat Penuh Makna, Yuk Jelajahi Manfaat Slow Fitness bagi Tubuh dan Pikiran
    Temukan esensi slow fitness, pendekatan latihan yang fokus pada gerakan terkontrol dan koneksi pikiran-tubuh. Pelajari bagaimana metode ini meningkatkan kebugaran fisik dan kesejahteraan mental secara berkelanjutan.
    pola makan berbasis karbohidrat kompleks tidak hanya membantu menjaga stamina, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari pencernaan yang lebih baik hingga risiko penyakit kronis yang lebih rendah—semuanya bisa dimulai dari pilihan makanan sehari-hari. (foto/dok: freepik/pvproductions)
    HealthPola Makan Karbohidrat Kompleks yang Perlu Diterapkan agar Lebih Sehat dan Bertenaga
    Karbohidrat kompleks jadi kunci energi tahan lama. Kenali sumber terbaik dan cara mengaturnya untuk pola makan yang lebih sehat dan seimbang.
    Olahraga outdoor seperti lari, hiking, cycling, hingga tennis kini semakin digemari banyak perempuan karena dianggap menyenangkan sekaligus menyehatkan. Selain membantu menjaga kebugaran tubuh, aktivitas luar ruangan juga efektif meningkatkan mood dan mengurangi stres. (foto/dok: freepik/proostoleh)
    HealthPentingnya Elektrolit untuk Perempuan yang Sering Olahraga Outdoor agar Tubuh Tetap Fit
    Perempuan yang aktif olahraga outdoor perlu memahami pentingnya elektrolit untuk menjaga stamina, hidrasi, dan performa tubuh agar tetap optimal selama beraktivitas.
    Ilustrasi wanita berolahraga lari. (depositphotos/Daxiao_Productions)
    HealthBukan Sekadar Lari, 5K Charity Run Generali Lion Heart Run 2026 Ajak Hidup Sehat Sekaligus Berbagi
    Ikut 5K Charity Run Generali Lion Heart Run 2026, ajang lari sehat yang mengajak kamu hidup aktif sekaligus berbagi untuk sesama.
    Kesehatan mikrobioma usus juga dipercaya berpengaruh terhadap produksi zat kimia yang berkaitan dengan suasana hati. (Foto/dok: Freepik)
    Health5 Cara Menjaga Kesehatan Usus agar Pikiran Lebih Tenang dan Mood Menjadi Stabil
    Sahabat Fimela, kondisi usus ternyata memiliki hubungan yang sangat erat dengan kesehatan mental dan suasana hati.
    Panduan sederhana dan mudah diterapkan, dapat memahami bagaimana langkah yang benar dapat menjadi lebih efektif untuk menurunkan berat badan. (Foto: katemangostar/Freepik)
    HealthTeknik Jalan Kaki yang Tepat untuk Membakar Lemak Lebih Efektif
    Teknik jalan kaki yang terbukti membantu meningkatkan pembakaran lemak, mulai dari cara menjaga postur, mengatur kecepatan, hingga memaksimalkan durasi dan intensitas.
    Sebelum menentukan jenis diet, kamu harus mengetahui jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuhmu. [Dok/freepik.com/jcomp]
    HealthPanduan Pola Makan Sehat dan Rendah Kalori agar Berat Badan Turun Perlahan
    Sahabat Fimela, dengan pola makan yang sehat dan mengikuti tips-tips dibawah ini data membantumu dalam menurunkan berat badan.
    Ilustrasi Masalah Pada Kandung Kemih Credit: unsplash.com/Jesper
    HealthSering Anyang-anyangan hingga Mengompol? Kenali Tanda Kandung Kemih Bermasalah dan Mengatasinya
    Kenali Tanda Kandung Kemih Bermasalah
    Gerakan ini cocok dilakukan oleh pemula maupun individu yang sudah terbiasa berolahraga karena dapat dilakukan dalam tempo lambat untuk melatih stabilitas tubuh. [Dok/Pexels.com/Cliff Booth].
    HealthIngin Postur Tubuh Lebih Seimbang? Standing Knee Raise Bisa Jadi Latihan Harianmu
    Ketika dilakukan dengan kontrol yang tepat, latihan ini dapat menjadi gerakan efektif untuk meningkatkan koordinasi tubuh sekaligus menjaga postur tetap stabil.
    Bahu menjadi salah satu bagian tubuh yang mudah terpengaruh karena berperan dalam banyak gerakan yang dilakukan sehari-hari (Sumber: Pexels.com)
    HealthLatihan Peregangan Bahu Ringan untuk Membantu Meredakan Ketegangan Otot
    Peregangan bahu ringan dapat membantu mengurangi rasa kaku sekaligus menjaga fleksibilitas otot terutama di tengah aktivitas berulang.
    Memulai hidup sehat tidak harus menghabiskan waktu berjam jam di gym, karena kunci kebugaran sebenarnya terletak pada konsistensi durasi singkat. [Dok/Pexels.com/Marta Wave].
    HealthCara Efektif Olahraga untuk Tubuh Lebih Bugar, Cuma Butuh Waktu 15 Menit
    Memulai hidup sehat tidak harus menghabiskan waktu berjam jam di gym, karena kunci kebugaran sebenarnya terletak pada konsistensi durasi singkat.
    Aktivitas berulang seperti mengetik, mengemudi, atau mengangkat barang membuat otot bahu bekerja secara terus-menerus tanpa disadari (Sumber: Pexels.com)
    HealthLatihan Peregangan Bahu Sederhana untuk Mengurangi Tegang Setelah Aktivitas Padat Seharian
    Aktivitas padat seharian seperti mulai dari duduk lama di depan laptop bisa membuat bahu terasa tegang dan tidak nyaman. Peregangan sederhana dapat membantu meredakan ketegangan sekaligus menjaga postur tubuh.
    Selain penting bagi keseimbangan tubuh, gut health ternyata juga memiliki hubungan dengan mood dan emosi. (Foto/dok: Freepik/atlascompany)
    HealthCara Mengatasi Mood, Mengenal Hubungan antara Gut Health dan Emosi
    Sahabat Fimela, apakah pernah merasa mood naik turun sepanjang hari? Ternyata terdapat hubungan antara gut health dengan mood dan emosi.
    Asam lambung atau gastroesophageal reflux terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi. [Dok/freepik.com]
    HealthKenali Diet Mindful Low Acid, Pendekatan Lembut untuk Merawat Kesehatan Lambung
    Sahabat Fimela, pernahkah setelah makan kamu merasakan sensasi panas di dada atau tenggorokan yang terasa tidak nyaman?
    Perangkat seperti laptop, handphone, tablet hingga televisi memancarkan blue light yang dalam jangka panjang dapat memengaruhi kesehatan kulit. [Dok/freepik.com]
    HealthHati-Hati, Paparan Blue Light dari Laptop Bisa Membuat Kulit Cepat Kusam
    Selama ini, banyak orang hanya fokus pada dampak screen time terhadap mata atau kualitas tidur. Padahal, paparan cahaya dari layar gadget juga dipercaya dapat memengaruhi kondisi kulit.
    Intermittent fasting atau diet IF bukan sekadar tren menahan lapar, melainkan pola makan terstruktur yang mengatur waktu makan dan puasa dalam satu hari. Pola ini dinilai membantu mengontrol berat badan, menjaga metabolisme, sekaligus mendukung kesehatan secara keseluruhan jika dilakukan dengan cara yang tepat. (foto/dok: freepik/rawpixel.com)
    HealthContoh Menu Diet IF 7 Hari yang Seimbang dan Mudah Dijalani
    Diet intermittent fasting (IF) banyak dipilih karena fleksibel dan praktis. Berikut contoh menu diet IF selama 7 hari yang seimbang, bergizi, dan mendukung kesehatan tubuh.
    Stres sering kali dianggap sebagai masalah emosional semata. Padahal, tekanan pikiran yang berlangsung lama bisa memicu berbagai perubahan biologis di dalam tubuh, termasuk pada kulit. (foto/dok; freepik)
    HealthStres Pikiran Diam Diam Picu Peradangan Tersembunyi, Ini Dampaknya pada Penuaan Kulit
    Stres kronis tak hanya memengaruhi mental, tapi juga memicu peradangan tersembunyi yang mempercepat penuaan kulit. Ini penjelasan ilmiahnya.
    Gerakan ini dimulai dari posisi glute bridge yaitu mengangkat pinggul dari lantai (Sumber: Pexels.com)
    HealthMengenal Latihan Glute Bridge March untuk Menguatkan Pinggul dan Menjaga Keseimbangan
    Glute bridge march merupakan variasi latihan sederhana yang berfokus pada kekuatan pinggul sekaligus dapat membantu meningkatkan kontrol dan keseimbangan tubuh.
    Rekomendasi olahraga bersama keluarga disaat liburan. (foto: pressfoto/freepik)
    HealthLiburan Tetap Aktif, Ini Ide Olahraga Ringan Bersama Keluarga
    Liburan nggak harus diam di rumah. Coba berbagai ide olahraga ringan yang seru dan mudah dilakukan bersama keluarga agar tubuh tetap aktif sekaligus menambah quality time selama liburan.
    Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/pixabay
    HealthStres Bisa Bikin Sakit Perut, Ternyata Ini Otak dan Sistem Pencernaan Punya Hubungan yang Sering Diabaikan
    Intip hubungan otak dan pencernaan yang kerap diabaikan
    ilustrasi perempuan tersenyum/Photo by Nursultan Bakyt on Unsplash
    HealthSelf-Care Tak Hanya Skincare, Kesehatan Gigi dan Mulut Juga Layak Jadi Prioritas
    Kesehatan gigi dan mulu juga layak jadi prioritas
    (Riskesdas) 2007 mengungkap bahwa hanya 27,8% masyarakat Indonesia yang menyikat gigi sebelum tidur. [Dok/Pexels.com/Greta Hoffman].
    HealthDampak Malas Sikat Gigi Sebelum Tidur yang Bisa Bikin Biaya Pengobatan Membengkak
    72,2% orang di Indonesia berpotensi boros uang, ini bahaya medisnya melewatkan sikat gigi di malam hari.
    Jangan lupa untuk mengonsumsi banyak air putih agar tetap terhidrasi ya, Sahabat Fimela! (copyright Freepik)
    HealthPenuhi Hidrasi Harian dengan Panduan 3-2-1, Apa Itu?
    Menjaga asupan cairan tubuh secara konsisten menjadi salah satu kebiasaan sederhana yang dapat membantu mendukung aktivitas sehari-hari.
    Konsumsi buah beri untuk tangkal radikal bebas. [Dok/Pexels.com/Lisa from Pexels].
    HealthWaspada Racun Alami pada Sayur & Buah: 9 Contoh dan Cara Aman Mengolahnya
    WHO menyebut racun alami pada tanaman itu normal. Kenali 9 sayur dan buah yang perlu diwaspadai serta cara aman mengolahnya di rumah.
    Tidur siang juga membantu untuk menstimulasikan otak, dengan memberikan waktu selama 30 menit untuk beristirahat, otak akan menjadi lebih fresh. (Foto: Unsplash.com/Bruce Mars)
    HealthKualitas Tidur Menurun di Era Serba Cepat, Kenali Cara Beristirahat yang Lebih Mindful
    Kualitas Tidur Menurun di Era Serba Cepat begini solusi
    Dengan membatasi asupan gula, tubuh akan lebih mampu mengatur gula darah dengan baik, sehingga risiko diabetes pun dapat berkurang. Oleh karena itu, banyak dokter menyarankan para penderita diabetes untuk menjalani diet rendah gula. (Foto dok: Freepik/jcomp).
    HealthPenanganan Diabetes Melitus Kini Sudah Terintegrasi untuk Masyarakat Indonesia Lebih Sehat
    Kasus diabetes melitus di Indonesia terus meningkat. Kalbe memperkuat kolaborasi dan inovasi untuk menghadirkan solusi penanganan yang lebih menyeluruh, dari pencegahan hingga terapi.
    Belakangan ini, silent walking jadi salah satu tren populer di TikTok yang banyak dicoba oleh generasi muda. Sesuai namanya, silent walking berarti berjalan kaki tanpa distraksi apa pun—tidak sambil mendengarkan musik, podcast, atau mengobrol. (foto/dok: freepik/pvproductions)
    Health5 Alasan Silent Walking Bisa Menjadi Kunci Kesehatan Mental yang Lebih Baik
    Tren silent walking tak hanya membuat tubuh sehat, tapi juga memberi ketenangan pikiran. Berikut alasan mengapa berjalan dalam diam baik untuk kesehatan mentalmu.
    Ketika melakukan angkat beban, fokus kamu dapat perlahan berpindah dari kekacauan pikiran ke gerakan tubuh. [Dok/freepik.com]
    HealthMengapa Angkat Beban Menjadi Tempat Pelarian Emosi yang Positif?
    Sahabat Fimela, akhir-akhir ini semakin banyak orang yang memilih mengangkat beban untuk mengeluarkan emosi mereka.
    Ketika keseimbangan bakteri di usus terganggu, kondisi tersebut juga dapat mempengaruhi suasana hati, tingkat stres hingga kesehatan mental secara keseluruhan. (Foto/dok: Freepik)
    Health5 Cara Menjaga Kesehatan Usus agar Pikiran Menjadi Lebih Bahagia dan Tidak Mudah Stres
    Kondisi usus ternyata memiliki hubungan yang sangat erat dengan kesehatan mental dan suasana hati seseorang.
    Latihan ini dilakukan dalam posisi berbaring dengan kaki terangkat sehingga otot inti harus bekerja untuk menjaga posisi tubuh tetap seimbang (Sumber: Pexels.com)
    HealthMenguatkan Otot Perut Bawah dengan Melakukan Latihan Sederhana Heel Taps
    Heel taps menjadi latihan sederhana yang dapat membantu melatih otot perut bawah melalui gerakan yang terkontrol dan berulang.
    Mengonsumsi buah blewah dapat menjaga kesehatan mata. (Sumber: Freepik/master1305).
    HealthTren Gaya Hidup Longevity Meningkat, Kesehatan Mata Jadi Investasi Jangka Panjang
    Pentingnya menjaga kesehatan mata dalam gaya hidup longetivity
    Metode ini dianggap dapat membantu mengurangi kebiasaan ngemil atau makan berlebihan di malam hari (Sumber: Pexels.com)
    HealthPola Diet Makan Sehari Sekali Masih Menjadi Perdebatan, Berikut Efeknya untuk Hormon Perempuan
    Pola makan sekali sehari masih sering diperdebatkan karena dianggap praktis, tetapi juga dikhawatirkan bisa memengaruhi hormon perempuan.
    Teknik pernapasan mulai banyak dipilih sebagai salah satu cara sederhana untuk membantu tubuh lebih tenang (Sumber: Pexels.com)
    HealthTeknik Bernapas Sederhana yang Bisa Mengaktifkan Saraf Penenang Tubuh
    Teknik pernapasan sederhana mulai banyak digunakan untuk membantu tubuh lebih rileks saat menghadapi stres sehari-hari.
    Hip hinge adalah gerakan menekuk tubuh ke depan dari pingul. [Dok/freepik.com]
    HealthLatihan Hip Hinge Jadi Kunci Pola Gerak Tubuh yang Benar dan Bebas Cedera saat Berolahraga
    Meski gerakan ini terlihat mudah, ternyata hip hinge memiliki peran besar dalam menjaga postur, mencegah cedera, hingga memperkuat otot tubuh bagian bawah, lho, Sahabat Fimela!
    Fleksibilitas tulang belakang berperan penting dalam menunjang berbagai aktivitas harian (Sumber: Pexels.com)
    HealthMengenal Latihan Seated Twist, Gerakan Sederhana untuk Bantu Tubuh Tulang Belakang Lebih Fleksibel
    Latihan ini bisa menjadi bagian dari rutinitas untuk membantu tubuh terasa lebih ringan dan tidak kaku.
    Duduk terlalu lama, berdiri berjam-jam, atau latihan intens seperti lari dan strength training membuat kaki terasa lebih berat. [Dok/Freepik.com/benzoix].
    HealthCoba Latihan Peregangan Kaki ini Selama 15 Menit Agar Kaki Terasa Lebih Ringan
    Duduk terlalu lama, berdiri berjam-jam, atau latihan intens seperti lari dan strength training membuat kaki terasa lebih berat.
    Elektrolit membantu tubuh mempertahankan keseimbangan cairan (Sumber: Pexels.com)
    HealthSuka Olahraga di Luar Ruangan? Ini Pentingnya Elektrolit untuk Kondisi Tubuh Perempuan
    Elektrolit dapat membantu tubuh perempuan tetap terhidrasi dan menjaga kondisi fisik tetap stabil saat aktif berolahraga di luar ruangan.
    Ilustrasi lari. Sumber foto: unsplash.com/Steven Lelham.
    HealthBukan Sekadar Lari, Begini Cara Menjaga Energi dan Pemulihan Tubuh Saat Ikut Fun Run
    Intip bagaimana cara menjaga energi dan pemulihan tubuh saat mengikuti fun run
    Clean eating dapat menjadi sebagai salah satu cara untuk membantu mengatur pola konsumsi makanan (Sumber: Pexels.com)
    HealthMengenal Pola Makan Clean Eating untuk Menjaga Energi Lebih Stabil dan Konsisten
    Clean eating menjadi salah satu jenis pola makan yang dapat membantu menjaga energi tetap stabil melalui pilihan makanan yang lebih alami.
    Panduan untuk menjaga imun tubuh sehari-hari. (foto: benzoix/freepik)
    HealthKurang Tidur Tapi Harus Tetap Fit? Ini Tips Jaga Imun Tubuh
    Kurang tidur sering bikin tubuh gampang drop. Simak tips sederhana menjaga imun agar tetap fit meski jam tidur nggak ideal.
    Memilih jenis karbohidrat yang tepat membantu Sahabat Fimela merasa kenyang lebih lama tanpa harus merasa bersalah saat makan. [Dok/Pexels.com/Ella Olsson].
    HealthCara Mengatur Porsi Makan agar Tetap Kenyang Tanpa Musuhi Karbohidrat
    Memilih jenis karbohidrat yang tepat membantu Sahabat Fimela merasa kenyang lebih lama tanpa harus merasa bersalah saat makan.
    Selama tidur, tubuh berada dalam posisi yang relatif statis (Sumber: Pexels.com)
    HealthMemulai Hari dengan Melakukan Light Stretching agar Tubuh Lebih Siap Menjalani Hari
    Light stretching di pagi hari dapat membantu tubuh beradaptasi setelah tidur sehingga pergerakan terasa lebih nyaman saat memulai aktivitas.
    Konsep clean eating di usia 40-an. (foto: pvproductions/freepik)
    HealthClean Eating di Usia 40: Cara Sehat Menjaga Energi dan Keseimbangan Tubuh
    Memulai makan sehat tanpa ribet dengan cara clean eating.
    Kesehatan usus kini semakin mendapat perhatian karena perannya yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Tak hanya berhubungan dengan pencernaan, kondisi usus juga berkaitan erat dengan sistem imun, kesehatan mental, hingga metabolisme. (foto/dok: freepik)
    HealthCara Mudah Terapkan Fiber Diversity untuk Usus Sehat Setiap Hari
    Kenali konsep fiber diversity dan bagaimana variasi serat dalam pola makan dapat meningkatkan kesehatan usus, imunitas, hingga menjaga berat badan ideal.
    stres kronis dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, gangguan kecemasan, hingga depresi. Oleh karena itu, penting untuk mulai menerapkan kebiasaan sederhana yang dapat membantu mengaktifkan sistem saraf penenang agar tubuh dan pikiran kembali seimbang. (foto/dok: freepik)
    Health12 Cara Sederhana Mengaktifkan Saraf Penenang Tubuh untuk Meredakan Kecemasan Secara Alami
    Langkah mudah yang bisa dilakukan sehari hari untuk mengaktifkan saraf penenang tubuh dan membantu mengurangi kecemasan secara alami dan efektif.
    Loading
    Keep Going